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今日の御飯　1月31日

25.02.01

朝体重：46.6kgブランチ：チキンペンネグラタン、レタス・セロリの葉具は、ペンネ300g・国産鶏もも肉約300g・玉ねぎ。ソースはバター・牛乳・薄力粉・···

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